В спортивном комплексе «Игра» в Солнцево прошел новогодний фестиваль «Регби-елка», в котором участвовали почти восемьсот детей в возрасте от семи до четырнадцати лет. Дети соревновались в тэг-регби с профессиональными игроками клуба ЦСКА. На фестиваль приехали 78 команд, что стало рекордом последних лет. Каждая команда сыграла по пять матчей, а в заключительных играх к детям присоединились родители. После соревнований участники получили подарки, а организаторы подписали соглашение с регби-клубом ЦСКА о совместной работе в следующем году.
Что нужно знать по поводу самого вида спорта?
Регби – это динамичная командная игра, в которой две команды соревнуются за овладение мячом и попытку занести за линию ворот соперника. Здесь используют овальный мяч, который можно передавать руками и ногами. Основной принцип заключается в том, что игроки могут передавать мяч назад или вбок, но продвигаться с ним вперед можно только бегом или ударами ногой. Игра включает элементы борьбы, скоростного бега и тактического мышления. Многие признали такую дисциплину зрелищной и захватывающей. Матчи проходят в интенсивном темпе. И часто требуют от участников максимальной концентрации и быстрой реакции.
Что ещё надо учитывать?
Регби интересно тем, что объединяет физическую силу, ловкость и стратегию. Команды должны не просто преодолевать сопротивление соперника. Часто приходится выстраивать тактику, чтобы найти наиболее эффективные пути к победе. Значимое место занимают командное взаимодействие и взаимопомощь, поскольку добиться результата можно только благодаря слаженным действиям всех игроков. В итоге в игре развивается чувство коллективной ответственности и уверенность в силах. Регби также отличается разнообразием игровых моментов: от скоростных рывков и проходов через защиту до молниеносных передач и мощных силовых приемов.
Влияние на организм
Регулярные занятия развивают многие физические качества. В первую очередь укрепляются мышцы ног, спины и плеч, потому что игрокам приходится много бегать, делать рывки и противостоять соперникам в схватках. Увеличивается выносливость, поскольку игра длится долго и требует постоянного движения. Значительно укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Как следствие, организм становится устойчивым к нагрузкам и стрессам. Повышается гибкость и координация, ведь игрокам нужно быстро менять направление движения, ловко уворачиваться от соперников и моментально реагировать на изменения на поле.
Регби развивает психику и волевые качества. Участники учатся сохранять хладнокровие в сложных ситуациях и принимать быстрые решения под давлением. Это способствует развитию стрессоустойчивости и помогает сохранять уверенность в любых обстоятельствах. Постоянное участие в матчах и тренировках формирует целеустремленность и дисциплину, поскольку для успешной игры необходимо регулярно работать над собой. Регби воспитывает уважение к соперникам и партнерам по команде, ведь игра строится на честности и соблюдении правил.
Регулярные тренировки и участие в соревнованиях положительно влияют на общее состояние организма и помогают укрепить здоровье. Игроки становятся выносливыми и сильными, физическая форма улучшается, а тело оказывается подтянутым и гибким. Регби помогает развивать личностные качества и формирует стремление к достижению новых целей.
Что нужно купить? Вопрос экипировки
Понятно, что если вы или ваш близкий всерьёз увлеклись этим видом спорта, то надо разобраться с соответствующим снаряжением. От его качества во многом зависит комфорт и безопасность. В первую очередь нужна форма. Желательно купить майку и шорты. Следите за тем, чтобы они плотно прилегали к телу, но не сковывали движения.
Материал одежды должен выдерживать частые физические контакты и нагрузки, сохраняя эластичность и прочность после многократных стирок. Для игры в холодное время года под форму надевают термобелье. Оно одновременно помогает сохранить тепло и отводит влагу, создаёт комфортные условия во время интенсивных тренировок и матчей.
От обуви зависит сцепление с поверхностью поля и устойчивость во время рывков, схваток и маневров. У бутс желательно присмотреть особую подошву с шипами, которые позволяют игроку сохранять устойчивость на траве или искусственном покрытии. Длина и количество шипов подбираются в зависимости от типа поля. Для мягких и влажных покрытий используют длинные металлические шипы. Они лучше «вгрызаются» в землю, а для твердых полей подходят бутсы с короткими пластиковыми шипами. При выборе обуви надо учитывать размер и форму стопы, чтобы избежать натираний и дискомфорта во время игры.
На первом месте должен быть вопрос безопасности
При выборе конкретных изделий стоит следить за тем, чтобы шлем защищал голову от ударов и уменьшал риск сотрясений и травм. Он должен плотно сидеть и не смещаться при движении.
Следите за тем, чтобы в основном материале сочеталась прочность и мягкость. Желательно, чтобы он мог поглощать удары и сохранять гибкость. Выбор шлема происходит с учетом формы головы и индивидуальных параметров игрока. Всё перечисленное позволяет подобрать оптимальную модель, что гарантирует надежную защиту.
Капа – ещё одна важная часть экипировки. Нужна для защиты от ударов зубов и челюстей. Обычно делают из мягкого материала, который принимает форму зубов после нагревания. Желательно, чтобы изготовление было индивидуальным.
Убедитесь в том, что капа плотно прилегает к зубам, не мешает дыханию и речи. Подобранная по размеру модель снижает вероятность травм лица и помогает сохранять уверенность в процессе. Если есть необходимость, можно провести консультацию со стоматологом.
Наколенники и налокотники нужны, чтобы от ударов и падений не пострадали суставы. Причём такие изделия должны быть легкими и гибкими. Нельзя допустить, чтобы они ограничивали подвижность во время игры. При выборе стоит учитывать степень фиксации: слишком жесткие модели могут сковывать движения, а мягкие не гарантируют должной защиты. Наколенники и налокотники надо подбирать с учетом роста и веса игрока. Всё это позволяет выбрать подходящий уровень защиты.
Перчатки помогают удерживать мяч в любых погодных условиях. Желательно купить модель с текстурированной поверхностью, которая улучшает сцепление. Убедитесь, что непосредственно сама пара – тонкая, чтобы сохранять чувствительность пальцев. Перчатки лучше подбирать по размеру кисти. Это помогает плотно сидеть и не скользить во время игры.
Каждый элемент экипировки лучше выбирать индивидуально, чтобы гарантировать максимальный комфорт и безопасность во время игры. Правильный подбор снаряжения повышает эффективность на поле и помогает сосредоточиться на тактике и взаимодействии с командой.
Вопрос ментала
Когда родители думают над тем, стоит ли отдавать ребёнка в конкретную секцию или нет, они больше всего размышляют над формой или над тем, какими могут оказаться травмы. Однако спорт, даже если интерес – любительский, он в первую очередь связан с психологической составляющей. Постоянные тренировки и соревнования, если сам ребёнок не заинтересован в происходящем, не ловить некоего «кайфа», могут превратиться в настоящую пытку. Поэтому очень важно поймать нужную волну.
Над чем стоит работать?
Концентрация позволяет сохранять внимание на поле и быстро реагировать на действия соперников. Для развития этого навыка нужна практика визуализации игровых моментов. Спортсмен представляет различные сценарии на поле и мысленно проигрывает, что помогает быстрее ориентироваться в реальных матчах. Концентрация требует постоянного контроля над эмоциями и умения абстрагироваться от внешних раздражителей. Регулярное выполнение дыхательных упражнений и техники релаксации даёт возможность сохранять собранность даже в самых напряженных моментах.
Стрессоустойчивость помогает справляться с давлением и сохранять спокойствие во время игры. Тренировки, проходящие в условиях, приближенных к соревновательным, позволяют привыкнуть к высоким нагрузкам и подготовиться к непредсказуемым поворотам в матче. Надо принимать ошибки как часть процесса обучения и не зацикливаться на них. Понимание того, что каждая неудача дает новый опыт, помогает снизить тревожность и повысить психологическую устойчивость.
Мотивация поддерживает стремление к постоянному развитию и улучшению результатов. Игрокам важно ставить перед собой краткосрочные и долгосрочные цели, которые помогают сохранять интерес к тренировкам и играм. Каждая достигнутая цель укрепляет чувство удовлетворения и вдохновляет на дальнейший рост. Регулярные беседы с тренером и командой помогают формировать правильный настрой и развивать командный дух, что создает атмосферу поддержки и единства.
Психологическая подготовка помогает игрокам раскрывать потенциал и уверенно действовать на поле. Внутренний настрой и эмоциональная устойчивость становятся важной составляющей успеха в регби и позволяют преодолевать любые трудности.
Раскрытие потенциала в России
Регби в России переживает этап активного роста и расширения, что открывает перед этим видом спорта большие перспективы. Увеличение интереса среди детей и подростков способствует появлению новых секций и команд в различных регионах. Регулярные фестивали, турниры и открытые тренировки привлекают внимание к данному виду спорта и формируют новый уровень массовости. Постепенное расширение тренировочных баз и улучшение инфраструктуры позволяет растить сильных спортсменов, которые в будущем смогут успешно представлять страну на международной арене.
Развитие регби в регионах играет важную роль в популяризации спорта и создании новых талантливых игроков. Работа тренеров с юными спортсменами способствует физическому развитию и формированию командного духа и дисциплины. Регулярные соревнования внутри страны позволяют выявлять сильнейших игроков, которые могут претендовать на участие в профессиональных командах. Расширение географии регби в России способствует укреплению спортивного движения и формированию конкурентной среды, что положительно сказывается на общем уровне подготовки игроков.
Рост интереса также связан с увеличением количества самых разных турниров, в которых участвуют российские команды. Каждый выход на высокий уровень позволяет игрокам перенимать опыт и совершенствовать технику, повышая конкурентоспособность. В свою очередь, успешные выступления на крупных соревнованиях привлекают внимание к регби, стимулируя повышение уровня подготовки игроков на всех уровнях.